Conheça todos os cuidados que deve ter em casa para manter o sorriso bonito.
Siga os seguintes passos, para uma higiene oral cuidada e um estilo de vida saudável!
1 – Visite, regularmente, o seu Médico Dentista. especializado em higiene oral.
Check-up dentário é a melhor forma de prevenir o aparecimento de problemas orais.
2 – Mantenha uma boa higiene oral.
Escove os dentes e a língua, pelo menos duas vezes por dia, com uma escova de cerdas macias e pasta dentífrica com flúor. Utilize, diariamente, a fita ou fio dentário. Sabia que se não utilizar fio dentário, está a higienizar apenas 50% da superfície dos dentes?!
3 – Opte por alimentos saudáveis e beba água!
Os alimentos que ingerimos, têm um fundamental para a nossa saúde.
Uma dieta completa, equilibrada e variada é imprescindível para o nosso bem-estar e nutricional. Tente evitar produtos processados e com alto teor de açúcar.
4 – Observe a sua boca regularmente.
Observe sinais de alarme, como por exemplo:
- gengiva vermelha;
- inflamação;
- sangramento quando passa o fio dentário/escova de dentes;
- mau hálito que persiste;
- sensibilidade dentária;
- sangramento que não consegue explicar;
- feridas que não cicatrizam no período habitual (1 a 2 semanas);
- zonas escurecidas ou esbranquiçadas.
Se verificar algum destes sinais, deve reportar ao seu médico dentista com a maior brevidade.
5 – Evitar todos os produtos de tabaco.
Fumar não só afeta a sua saúde geral, como a sua saúde oral.
Gengivas inflamadas, mau hálito e dentes escurecidos são apenas alguns exemplos que interferem no seu sorriso. Fumar aumenta a probabilidade de vir a desenvolver cancro oral e outras doenças!
Lembre-se que uma boca saudável, reflete um organismo saudável!
Como usar corretamente a escova de dentes e o fio ou fita dentária?
Deve escovar os seus dentes após as refeições (no mínimo 2 vezes por dia): depois do pequeno-almoço e antes de ir dormir. Opte por uma escovagem manual ou elétrica, sempre com cerdas macias.
Escovagem Manual:
Coloque a escova de dentes num ângulo de 45° para poder escovar corretamente entre a linha da gengiva e os dentes. Faça movimentos suaves e circulares, movendo a escova para cima e para baixo ao longo de todos os dentes durante 2 ou 3 minutos.
Escovagem Elétrica:
Coloque a cabeça da escova de dentes em cada dente, até cobrir toda a superfície externa, tentando também alcançar os espaços interdentários ao seu redor. Repita a mesma operação com os dentes que mastigam (molares) e com as faces internas dos dentes.
Não se esqueça de escovar a língua e de passar o fio dentário!
Fio-dentário:
- Enrole cerca de 20 cm de fio ou fita nos dedos médios de cada mão. Segure o fio com os polegares e os indicadores.
- Coloque o fio entre os dentes e deslize, suavemente para cima e para baixo e junto da gengiva.
- Use novas zonas do fio, sempre que mudar de dente.
Se surgir alguma dúvida, conte connosco. Estamos aqui para ajudar.
Não descure a sua higiene oral! 🙂
Por: Fernanda Antunes, Higienista Oral – Cédula nº C-0377937081